Тренировки с гантелью в картинках

Подъём на бицепс прямым хватом. Но это не значит, что нужно отказываться от физической активности вообще. Кисти у затылка, ладони обращены внутрь, гантели касаются верхних краев лопаток. Комплекс упражнений с гантелями для мужчин и женщин для занятия гантелями в тренажерном зале и в домашних условиях.

Ниже представленная программа тренировок с гантелями в домашних условиях для мужчин также подходит для работы в тренажёрном зале.

Разборные представляют собой гриф и набор блинов.

Отжимание трицепсами спиной к скамье.

Выбирая вес гантели, ориентируйтесь на свои ощущения.