Лягте на спину, поднимите ноги и руки под прямым углом. Для решения задачи, как накачать пресс девушке в домашних условиях, необходимо использовать специальные упражнения для прямой, косых и поперечных мышц живота.
Чтобы кубики пресса были хорошо видны, вам нужно кроме силовых упражнений, описанных выше, выполнять и кардио тренировки.
Чтобы сделать домашнюю прокачку пресса максимально эффективной ориентируйтесь на видео с занятиями, которых очень много в интернете.
Эффективные упражнения для кубиков на животе девушке.
Мужчины хотят быть стройными и, как они сами говорят, накачанными.
Универсальные упражнения на пресс в домашних условиях с подробным описанием и рекомендациями к занятиям.
Тем более в домашних условиях, чтобы после прийти в зал и уже самому пояснять за технику.